O Taiso, exerce sobre o corpo humano uma descarga energética de grande intensidade, por trabalhar freqüentemente com a região abdominal e lombar, responsáveis pela estrutura postural do ser humano.

As práticas físicas do Taiso são moderadamente relacionadas com a capacidade de cada pessoa, fator sempre determinante para a continuidade e assiduidade de exercícios. Existem exercícios mais simples, voltados ao trabalho de relaxamento muscular e concentração ou meditação, que buscam a saúde através da respiração. É fato que o ser humano acredita ser a respiração um mero processo involuntário, no que tange à vida. Porém, sua essência se distancia enormemente desta afirmação. Acredita-se que a respiração é a base da alimentação da energia vital (ki), responsável pela continuidade da vida.

Exercícios voltados somente à percepção desta energia e real absorção deste fluido vital, através da inspiração, podem trazer inúmeros benefícios para o praticante, desde uma facilidade posterior em realizar qualquer atividade física a favorecer sua longevidade.